6 découvertes de l’année 2014 que vous aider à perdre du poids

Perdre du poids est toujours le but de tous ceux qui luttent au quotidien avec l’équilibre pour garder le poids sous contrôle. Et 2014 que nous laissons derrière restera dans les mémoires pour 6 curieux de découvertes dans le domaine de la perte de poids. Les études menées par l’équipe, le plus varié de a identifié des actions apparemment normaux comme des alliés dans la lutte contre les kilos en trop. Voyons ce qu’il est après le saut.

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1. Journée de travail

La nuit, vous brûlez moins de calories, et donc, de l’égalité des aliments, il a tendance à prendre du poids. Le travail de la journée, par conséquent, vous aide à perdre du poids. Et c’est le résultat d’une étude menée par l’Université du Colorado à Boulder.

2. Boire beaucoup de café

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Le café aide à brûler des calories: c’est le résultat qui, comme indiqué par les deux études sur la consommation de café et de la part de ceux qui veulent perdre du poids. La première, le résultat d’une étude américaine, localise dans le café de l’aide valide à maintenir de bons niveaux de sucre dans le sang; la seconde, publiée dans le Journal of Sport Nutrition et l’Exercice, le Métabolisme, a montré comment la caféine chez les athlètes face à brûler beaucoup plus de calories.

3. Vérifiez les bactéries intestinales

La santé de l’intestin vous aide à perdre du poids. La raison pour cela? Les bactéries intestinales, lorsqu’ils sont présents dans un nombre anormal dans le corps, l’influence de l’humeur et de la puissance, par la mesure de l’appétit. Vérifier l’état de l’intestin, par conséquent, il est une bonne idée à garder sous contrôle du poids.

4. Fait tellement rire

L’optimisme est bon pour la santé… et aussi pour le poids. C’est ce qui ressort d’une étude publiée dans le Journal de l’Académie de la Nutrition et de la Diététique, et menée sur un échantillon de femmes post-ménopausées. Ceux qui sont les plus équipés avec optimisme et bonne humeur ont moins de mal à garder la maîtrise du poids. En bref, l’optimisme vous aide à perdre du poids, une belle découverte!

5. Manger des fruits et légumes

frutta per dimagrire

Certes, c’est l’une des découvertes de 2014 moins frappant, cependant, entre de plein droit dans ce classement après les données rendues publiques par le Warwick »s Medical School, qui identifie cinq portions de fruits ou légumes par jour la clé pour la perte de poids. Cinq, pas moins.

6. Élargir le vocabulaire

Apprendre de nouveaux termes tous les jours c’est un truc très efficace pour garder sous contrôle du poids ou de perdre les kilos en trop. Une étude publiée dans la Revue Current Biology dit que le cerveau et stimulé pour apprendre de nouvelles choses, fournit à l’organisme avec des impulsions qui a mis en mouvement le métabolisme.

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