Comment vous protéger contre la grippe en quelques étapes simples

L’influence qu’il a fait sur le flop, c’est seulement le cas de le dire. Surtout dans notre Pays, l’alarmisme créé s’est avéré être tout à fait injustifiée. Heureusement, nous ajouter. L’influence de la saison, cependant, en temps opportun, comme chaque année, est toujours à l’affût pour nuire à notre santé et nous forcer à coucher avec la toux, les rhumes, les douleurs osseuses. Les changements soudains de température, alors, ne nous aide pas du tout à défendre contre les chutes et les impacts. Pour se défendre contre le risque d’être affectée par une mauvaise influence, il serait préférable d’agir de manière préventive et de mettre en œuvre certaines de petite mesure, à les intégrer dans les activités quotidiennes de routine, afin d’éloigner les syndromes de refroidissement et tous les autres dangers de la saison d’hiver.

Nous sommes tous sensibles au froid et la grippe, les germes, peu importe la force de notre système immunitaire. Les germes de toucher tout le monde de différentes manières, si vous avez la lumière symptômes d’un rhume plutôt que de la grippe que les résultats concrets de journées de travail perdues, des engagements personnels et les tâches ménagères qui s’accumulent, ainsi qu’un coût économique pour les médicaments, les séances de gym perdu, et ainsi de suite. Défendez-vous contre les germes est devenu encore plus important dans le contexte d’aujourd’hui, à la fois en raison du risque de contracter le A-H1N1, les conséquences sont parfois plus grave, c’est précisément parce que la vie moderne est pleine des engagements et des délais à respecter.

Qui ne peut pas être assez souligné que le lavage des mains est l’une des meilleures façons de garder loin de la les germes. Souvent, les gens ne réalisent pas combien de choses que vous touchez tout au long de la journée, que ce soit des poignées de porte ou des rampes d’escaliers plutôt que des objets à l’épicerie, que d’autres l’ont touché. Lavez-vous souvent et soigneusement avec les mains est donc fortement recommandé de rester en bonne santé, et si la lavassimo deux fois dans une rangée serait encore mieux.

Il y a quelques vitamines et les aliments que vous devez absolument inclure dans une alimentation quotidienne pour prévenir la grippe. C’est la vitamine C, le zinc, le yogourt et les probiotiques. Mais aussi le saumon et les aliments riches en protéines qui aident à maintenir le système immunitaire en bonne santé. Aussi ingèrent une grande quantité de liquide permet au corps de fonctionner correctement, et pour mieux lutter contre les germes.

Le Stress est un des facteurs les plus importants dans l’apparition du rhume et de la grippe, tout simplement parce que un corps affaibli est moins équipés pour se défendre contre le virus. Réduire les facteurs de stress en milieu de travail et à la maison pendant les mois d’hiver est une étape positive pour rester en bonne santé. Le Yoga et la méditation sont deux méthodes populaires pour se détendre, même si presque toutes les formes d’exercice peut améliorer la capacité de l’organisme à l’équilibre du stress. Aussi le sommeil est important, dormir au moins huit heures par nuit.

Aussi, changer votre brosse à dents une fois par mois et ricambiatelo si vous avez juste guéri de l’influence, pour éviter une rechute. Une autre astuce est que, malgré le froid de l’hiver, l’air dans la maison doit être changé, pour empêcher les germes ristagnino et de créer un air malsain.

[Source: Healthnews.com]

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