Des aliments qui combattent la cellulite

Beaucoup de nutritionnistes s’accordent sur le fait qu’il peut aider à combattre la cellulite et d’améliorer son apparence par le biais de ce que vous mangez et le type de vie que nous menons. En plus de faire régulièrement de l’exercice avec un régime qui équilibre l’activité de cardio-training et de musculation, vous pouvez inclure certains aliments dans un régime alimentaire sain qui aidera à lutter contre la inesthétiques peau d’orange, si détesté par les femmes.

Mot d’ordre pour l’excellence dans cette bataille est de l’eau. L’hydratation de l’épiderme est essentiel pour maintenir une bonne santé de la peau, et aide les cellules à se débarrasser des imperfections qui se manifestent sous la cellulite. La peau sèche, déshydratée et un peu de racine est le facteur déterminant de l’apparition de la cellulite. Boire beaucoup d’eau de bonne qualité tout au long de la journée, et de manger une variété d’aliments qui ont une forte teneur en eau peut aider la peau à rester hydratée, masquage de l’apparence de la cellulite. Les aliments à forte teneur en eau qui sont efficaces pour éclaircir le corps avec des vitamines et des minéraux ajoutés comprennent melon, pastèque, raisins, des concombres et des légumes à feuilles.

Les aliments qui sont riches en gras, des acides gras monoinsaturés sains, et aider à construire des cellules de la peau plus forte et de rendre le corps à la bande de la réussite de cellules mortes. Les aliments avec des graisses saines qui renforcent la peau et réduire l’apparence de la cellulite inclure les avocats, les amandes, les noix, les graines de tournesol, graines de citrouille, l’huile d’olive, et même de chocolat noir (très noir, mieux c’est). Comme avec tous les aliments gras, ces aliments doivent être consommés en petites quantités.

Beaucoup de nutritionnistes d’accord pour dire que dire que plus de fibres dans le régime alimentaire sont un outil important dans la lutte contre la cellulite. Les fibres aident le corps à absorber les nutriments, et favorisent le bon fonctionnement du système digestif. De bonnes sources de fibres sont les fruits comme les poires, les framboises, les pommes, les bananes, les figues et les raisins secs, mais aussi les grains entiers, tels que les pâtes de blé entier, orge, son de blé et d’avoine, les légumineuses, les haricots et les noix.

Enfin, les protéines végétales sont utiles pour lutter contre la cellulite, car ils aident le corps à renforcer les cellules existantes et le renforcement musculaire, plutôt que de la masse grasse. Il est recommandé, par conséquent, inclure des produits tels que les haricots, les lentilles et autres légumineuses dans l’alimentation.

[Source: Livestrong.com]

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