Développer votre mémoire pour rester jeune: quelques exercices pour mieux mémoriser

Maintenant que la technologie met à notre disposition les souvenirs virtuels de chaque type, à partir du téléphone mobile à l’énorme quantité de données qui peuvent être stockées sur des ordinateurs personnels et sur les clés usb, à la route itinéraires proposés par le gps, il semble être devenu inutile dans notre utilisation de la mémoire. Je connais beaucoup de gens qui ne sont pas en mesure de se rappeler votre numéro de téléphone.

En réalité, la mémoire humaine doit être développé et formé, même aujourd’hui, qui me semble inutile,car il sert à renforcer le cerveau et garder les jeunes. La mémoire est étroitement liée à l’intelligence et à la créativité, et son augmentation conduit à une possibilité d’accès à l’information rapide, et à un plus grand nombre d’associations mentales.

La mémoire est aussi l’identité. Nous sommes ce que nous nous souvenons: les lieux, les gens, les événements et les émotions constituent notre existence. Pour comprendre l’importance de se souvenir, il suffit de penser de ceux qui souffrent de la maladie d’Alzheimer et de toute autre maladie qui détruit la mémoire. Perdent peu à peu leur vie, des souvenirs, et l’identité personnelle. Mais comment voulez-vous garder éveillé le cerveau et de développer la faculté de stocker les données? Voici un peu de curiosité et quelques stratagème pour se renforcer et de développer votre mémoire:

  • Comme les enfants sont tenus de mémoriser les temps et les tables de multiplication à l’école, si les adultes peuvent travailler avec des mots et des chiffres pour développer le stockage. Voici un exercice simple à faire: écrire sur une feuille une série de numéros choisis au hasard, à commencer par une série de cinq chiffres, et peu à peu neuf. Répéter sans regarder la série écrite au rythme d’un par seconde, jusqu’à ce que vous serez en mesure de répéter sans erreurs, tous les neuf chiffres. Ensuite, allez à la série de dix numéros, onze numéros, et ainsi de suite, jusqu’à ce que vous atteignez votre limite personnelle de la capacité de mémoire. Répétez ensuite les mêmes nombres, mais cette fois, au contraire. L’exercice doit ensuite être répétée en utilisant des mots plutôt que des chiffres.
  • Écrire sur une feuille de papier en quatre mots et d’aller à d’autres activités pendant 5 minutes, après quoi vous permettra de tester si vous pouvez rappeler les mots. Augmenter progressivement l’intervalle de temps de 10 minutes, un quart d’heure jusqu’à ce que vous arrivez à une demi-heure de pause. Augmenter progressivement la liste des mots de 4 à 10. Un autre exercice consiste à regarder un programme de télévision et de voir comment de nombreuses scènes, pouvez-vous écouter dans votre esprit.
  • Faire beaucoup de jeux qui stimulent le cerveau et la logique, mais pas sur la même. Ainsi que dans la salle de gym de ne pas toujours utiliser le même équipement de sorte qu’il est nécessaire de former la mémoire avec des outils différents. Sudoku, mots croisés, grilles, de la logique, rébus, anagrammes, devinettes, sont valables stimulateurs de la mémoire, tout en alternance et ne pas se focaliser uniquement sur un jeu précis.
  • Faire beaucoup d’activité physique, il a été montré récemment qu’il stimule les synapses du cerveau. Une heure d’exercice aérobie par semaine peut conduire à la production de nouveaux neurones dans l’hippocampe, la région du cerveau responsable de la mémoire.
  • Les feuilles de l’arbre Ginkgo biloba, un arbre si ancien qu’il peut être l’une des premières espèces vivantes, à améliorer la circulation et le flux sanguin, et donc aussi la mémoire. Il pourrait être la peine d’essayer, surtout compte tenu du fait que le flux de sang est un élément essentiel pour le fonctionnement optimal du cerveau et de la mémoire.
  • Libérez-vous de l’aluminium a été associée à des pertes de mémoire, la sénilité prématurée. Il est situé dans les pots, les déodorants, les antiacides, et même de la pâte dentifrice.
  • La nicotine aide à la mémoire, loin de moi l’idée de vous inciter à fumer, mais il sera bientôt disponible dans une pilule avec cette substance pour les malades d’Alzheimer, et pas seulement.

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