Float: faire du sport sur une chaise

De remise en forme + bien-être. C’est la promesse d’un Flotteur (Fonctionnel lié à l’ensemble de la formation adaptative), une nouvelle discipline est née récemment en Italie et non pas, comme d’habitude, importé des Etats-unis. Le programme est basé sur deux piliers: la singularité de la personne et de la considération que le système humain est plus que la somme de ses parties. « L’objectif est de vous permettre d’exprimer toutes les fonctions motrices. avec une approche basée sur la qualité et non sur la force », explique Daria Illy, le créateur de la méthode, et un maître de conférences en Sciences du sport à l’université d’Urbino.

« La gymnastique est pratiquée sur une chaise-longue par la forme concave, le Paresseux Marie, né comme un objet de design est devenu un outil de remise en forme. Ce programme vous permet de maintenir une posture correcte, évitant ainsi tous les problèmes de contractures et douleurs musculaires, en particulier les troubles de la colonne vertébrale et le dos. Des augmentations, également, la fonction motrice, améliore le contrôle du mouvement et de la mobilité de l’articulation, le mouvement permet d’obtenir une meilleure perception d’eux-mêmes, avec une interaction qui est absolue entre le corps et l’esprit. »

Une leçon dure 45 minutes et se déroule avec un maximum de dix participants. Flotteur moyens de flotter, et c’est exactement la sensation une fois que vous avez trouvé l’équilibre sur la chaise-longue. Les premiers exercices sur les Paresseux Marie, effectuée sous la supervision d’un entraîneur personnel, se concentrer sur la respiration, la perception du corps et la prise de contact est conscient de chacun des districts dans les articulations », explique l’expert. « Les courbes, la concavité, convexité et les bords de la paresse peut être exploitée pour exécuter les mouvements. Une fois familiarisés avec les exercices en position couchée, se déplace à la position assise, où vous activer les muscles de la « base » (la zone de liaison entre les membres supérieurs et inférieurs, abdominaux et paravedebrali).

Le travail comporte alors les étapes à partir de la position assise sur les genoux de sa mère, jusqu’à ce que vous arrivez à la marche: le moment le plus difficile car il nécessite de maintenir un point d’équilibre ». Le Flotteur peut être pratiqué par tout le monde, à tout âge, avec cette méthode d’enseignement est progressif qui ne nécessite pas une préparation spécifique. L’entraînement permet d’améliorer votre sens de l’équilibre, de maintenir la posture correcte, à promouvoir l’exercice cardio-vasculaire et améliore l’endurance. Dans une session, vous allez brûler plus de 400 calories.

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