Il est temps pour le solaire: attention aux maux de tête et la fatigue

Ici nous allons encore une fois, le week-end, dans la nuit entre le samedi et le dimanche , entre les mains de nos horloges devrait revenir à 60 minutes. Et en fait arrivé le moment du retour à l’heure d’hiver, nous allons laisser seulement au Printemps, le 25 Mars. Dans tout cela il y a une amère bonne nouvelle: nous allons dormir une heure de plus ce week-end. Amer parce qu’il implique des conséquences désagréables pour notre santé physique et le bien-être mental. Même si cela peut sembler un changement minime, pour notre corps est un rocher, belle et bonne à surmonter, certainement pas pour tous, mais pour une bonne tranche de la population.

La Fatigue, la faiblesse musculaire, l’insomnie, des maux de tête et des difficultés de concentration aura tendance à dominer la journée de dimanche, de nombreux italiens, et pour certains, la chose qui est susceptible de se poursuivre pendant quelques jours. C’est parce qu’il modifie l’horloge biologique à l’intérieur, et il est nécessaire de synchroniser à nouveau à l’intérieur de l’état physiologique des rythmes circadiens. En bref, il n’est pas surprenant, le passage à l’heure d’hiver conduit à ce qui est défini comme un Syndrome du Décalage horaire, à partir de l’oreiller!

Que faites-vous alors? Avec de petites attentions que la maladie peut être traitée rapidement, si même pas l’empêcher. Le mot-clé est progressivement, en vous laissant dorloter, tout d’abord, à partir de l’heure de dormir et aller dormir tôt. Surtout dans les premiers jours, vous devez éviter toute activité physique intense en début de matinée; il est important de faire la lumière des dîners dans la soirée, en accompagnant les moments avant de dormir avec un camomille thé ou une tisane relaxante, et si la fatigue et les maux de tête ne vont pas immédiatement, essayez d’avoir de la patience et de ne pas souligner davantage votre corps.

Le passage à l’heure d’hiver, que juridique, en fait, a le plus de points contre elle: les jours commencent à raccourcir, l’obscurité vient d’abord, et de diminuer les heures de soleil et de lumière, l’essentiel de l’humeur de beaucoup de gens. Vient aussi le froid et a tendance à s’isoler dans la maison. Pour certaines personnes, même en cette période représente un réel risque de frapper une dépression latente, ou de développer la soi-disant trouble affectif saisonnier. Dans ces cas, bien sûr, la patience et le thé à la camomille ne sont pas assez, vous avez besoin de consulter un médecin spécialiste.

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