L’échéance de 2013, le régime alimentaire est à préparer pour les examens

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Dans quelques jours, 500 mille étudiants auront à faire face à la fatidique de l’examen. Comment gérer l’anxiété et le stress? Selon la nutritionniste Giorgio Calabrese également l’alimentation électrique, de sa part, et suggère un vrai décalogue pour l’alimentation de la maturité. Nous allons voir quels sont les aliments sont des amis et de ceux à éviter.

Nous sommes dans la dernière ruée vers l’, et de nombreux étudiants sont aux prises avec la grande revue. L’état des examens est un test important pour les garçons, qui, pour la première fois sont confrontés à une situation de grand stress qu’ils terminent la formation et de permettre l’accès à des universités, spécialiste des cours et, dans certains cas, pour le monde du travail.

Lorsque vous êtes sous pression, il est plus facile de faire des erreurs et de perdre la concentration, mais un peu d’aide peut aussi venir de l’alimentation. Selon l’expert, la première règle pour être prêt pour l’échéance de l’examen est à l’étude avec les casse-croûte. Comme recommandé par Calabrese, en fait, les étudiants doivent faire des pauses entre un cours de recyclage et l’autre est en milieu de matinée et dans l’après-midi, accompagnés par des collations à base de blé, de maïs, d’épeautre, d’orge et de seigle, pour la fourniture de féculents. Il est également important de ne jamais sauter le petit déjeuner afin de ne pas tomber à court de carburant directement dans le milieu de l’étude, avec du lait, du pain grillé avec de la confiture, du miel ou de la crème au chocolat, et un fruit ou un verre de jus d’orange sont le trio de bonne santé.

Pour satisfaire les palais et faire le plein d’énergie de la nutritionniste recommande le fruit de la crème glacée, tandis que le café est mieux de ne pas en abuser. C’est vrai que c’est un excitant, mais pourrait conduire à l’insomnie et ont comme controeffetto être déprimant. Pour le jour de l’examen, cependant, suggère qu’ils ont 2 collations énergétiques à 10:30 et 12 et apporter de l’eau avec vous, ou même le thé à rendre les membranes des cellules plus sensibles. Reste plus qu’à ajouter? Bonne chance, les gars!

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