L’insomnie, la prévention et le traitement par le biais de quelques règles

L’insomnie est un trouble qui chaque nuit affecte au moins 12 millions d’italiens. Les causes de son apparition sont nombreux, et les voies de recours disponibles pour traiter ce phénomène sont nombreuses et de tous les types. Bien qu’il existe de nombreux médicaments sur le marché, plus ou moins forte, peut lutter contre ce trouble du sommeil, nous voulons nous concentrer aujourd’hui sur les remèdes naturels.

Les solutions appliquées par nos grands-mères dans la vie de tous les jours qui ont prouvé leur efficacité dans le passé, dans lequel la pharmacologie a été récemment appliquée à la faveur d’une utilisation claire et contrôlée de plantes médicinales.

Comment lutter naturellement? Tout d’abord, comme il a été démontré une corrélation entre ce que vous mangez et l’apparition de l’insomnie, il est bon de manger de la soi-disant “food stamp”, a indiqué par l’AIMS (Association italienne de la médecine du sommeil, pas de.d.r.), parmi lesquels des pâtes, du riz, du pain, de l’orge, de la laitue, radicchio rouge, fromages frais, yaourts, œufs à la coque et de lait chaud. Tous les aliments faciles à digérer.

Il est également recommandé, avant d’aller au lit, prendre un bain chaud pour se détendre correctement, les muscles et les effectuer dans l’après-midi d’activité physique modérée, d’une manière qui stimule le métabolisme. Et si toutes ces petites étapes n’étaient pas assez, cependant, pour venir à l’aide, bien sûr, pour les nuits blanches, nous pensons que les herbes médicinales. Une belle tisane de valériane, elle est prise au cas où, et passiflore et le sommeil est assuré pour toute la nuit.

Pourquoi est-il important de trouver un remède à l’insomnie? C’est très simple: ce trouble peut apporter des effets négatifs sur la santé et sur la qualité de vie de la personne qui en souffre. Il représente l’incapacité de dormir pour un montant suffisant d’heures au cours de la nuit ou dans l’incapacité totale de s’endormir. Quand l’insomnie devient chronique, qui se produit pour la plupart des nuits, il peut provoquer une carence de sommeil peut s’avérer très dangereux pour la santé.

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