La malbouffe, les choisir, qui peut manger sur le pouce et l’exécution de

Contrairement à ce que l’on est amené à croire que, s’asseoir à la table et profiter de la nourriture tranquillement, lentement, en consacrant le droit de temps pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, pas de port de certains à consommer plus de nourriture, et par conséquent un gain de poids. Si quoi que ce soit, il semblerait que saper le régime alimentaire et, par-dessus tout, la qualité de nos aliments régime est précisément l’habitude, c’est le contraire: manger un sandwich à la volée, dans les pieds, et peut-être en cours d’exécution, alors que vous avez encore l’intention de travailler, d’étudier ou lire le courrier de l’ordinateur.

Rien de plus néfaste pour notre ligne. Lorsque nous avons peu de temps pour choisir nos aliments, nous nous jetons sur le prêt, en consommant souvent apporté par les fast-food, y compris les croustilles et les boissons gazeuses. Ou même des morceaux de focaccia et pizzette ipercondite. L’association entre la malbouffe et de l’habitude de consommer leur repas sans s’y asseoir et plutôt sans ménagement a été identifiée par une récente recherche menée par une équipe de chercheurs de l’Université du Minnesota. Les résultats de l’enquête ont été publiés dans le Journal de l’American Dietetic Association.

Les chercheurs ont analysé les habitudes alimentaires d’environ 1700 étudiants des universités américaines, et a constaté que 35% des hommes et 42% de femmes pas trouvé le temps de s’asseoir pour déjeuner, en le choisissant comme repas, la première chose qui se trouvait en dehors de la restauration rapide, souvent, de sandwiches et de boissons riches en gras saturés. Au contraire, ceux qui ont mangé et mangé tranquillement donné plus d’importance à la sélection des aliments sains, de consommer des fruits et des légumes à chaque repas. Comme expliqué par le même auteur de l’étude, le Dr ssa Nicole I. Larson:

Ces résultats suggèrent qu’il est important de prendre du temps pour le déjeuner et le dîner, et peut-être manger avec des amis ou de la famille. Même sur une journée pleine d’engagements est bon de trouver le temps de s’asseoir pour le repas et pour choisir avec soin ce que vous mangez. Et si on a le temps, si ce n’est pour un sandwich de course, pas de la malbouffe: les meilleurs fruits, les légumes, les grains entiers et les produits laitiers maigres.

[Source: Reuters Santé]

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