Le régime alimentaire de la grippe, que manger pour guérir le virus de l’australien

L’influence de l’australie, qui est maintenant atteint son apogée en Italie ces jours-ci, vous forçant à lire des milliers de personnes, il peut trouver de l’ennemi dans les nutriments droit. Il y a, en fait, des aliments particulièrement recommandé par des médecins et des nutritionnistes afin de l’aider à vaincre le virus, l’accélération de la guérison et de la prévention de la faiblesse de l’après-maladie.

Il arrive, en effet, que les voies respiratoires bloquées, les maux de gorge et de la difficulté à avaler, ainsi que de l’expérience le goût de la nourriture, conduit à la perte de l’appétit au cours de la grippe, qui nous conduit à manger moins et de nous priver de vitamines et de nutriments qui peuvent en réalité être d’une grande aide pour se remettre en forme rapidement.

Mais quels sont les nutriments qui aident à lutter contre le syndrome grippal?

  • Les protéines. Selon la Food and Drug Administration pour garder les forces de l’organisme est nécessaire pour qu’un adulte de la consommation d’au moins 50 grammes de protéines par jour. Des viandes maigres, la volaille, le poisson, les légumineuses, les produits laitiers, les œufs et les noix sont de bonnes sources de protéines.
  • Les vitamines. En particulier, les vitamines B6 et B12 qui contribuent à maintenir un système immunitaire sain. La vitamine B6 se trouve dans les haricots, les pommes de terre, les épinards et les céréales. La viande, le lait et le poisson sont une précieuse source de vitamine B12, ce qui facilite la mise en mouvement du système immunitaire.
  • Les minéraux. Le sélénium, par exemple, qu’il renforce le système immunitaire, ce qui peut être trouvé dans les haricots, les noix et les volailles.
  • Les flavonoïdes (ou bioflavonoïdes) comprennent environ 4 000 composés qui sont responsables de la couleur des fruits et des fleurs. Les flavonoïdes contenus dans les agrumes (pamplemousse, les oranges, les citrons), augmentation de l’activation du système immunitaire.

Pour lutter contre les infections sont utiles choux, le brocoli et les légumes en général, car riches en antioxydants qui renforcent le système immunitaire. Si l’influence a encombré les voies nasales, il se peut que certains sujets ont enregistré une augmentation de la production de mucus en raison de produits laitiers. Si cela se produit, il est bon d’éviter pour un couple de jours des produits laitiers. Le jus d’orange est l’un des remèdes naturels les meilleurs pour accélérer la guérison. Certains chercheurs soutiennent qu’il peut réduire considérablement le temps d’évolution de la maladie, en prenant l’ennuyeux froid.

Si l’influence a apporté avec elle-même une source de nausées, de la diarrhée et des vomissements, de manger pendant les attaques n’est pas vraiment recommandé, mais il est bon, toutefois, de continuer à hydrater et de boire beaucoup de liquides, comme les jus de fruits, et des multivitamines. Thé chaud avec du miel peut être un excellent remède naturel pour soulager les maux de gorge. Aussi, pour abondent dans les boissons chaudes que decongestiano les voies nasales. Des recherches récentes ont établi que la soupe de la grand-mère a un effet anti-inflammatoire et réduit les symptômes des infections qui affectent les voies respiratoires supérieures. Juste récupéré à partir de la grippe, il n’est pas bon à subir de perte de poids de régimes mais de revenir en force en fournissant à l’organisme tous les nutriments. Il est également crucial pour la récupération, dormir au moins huit heures par nuit, et la nuit de repos, il sera de fournir à l’organisme le temps nécessaire pour travailler sur la parfaite restauration de toutes les fonctions vitales.

[Sources: National Jewish Medical and Research Center: « eh bien, lorsque vous avez un rhume ou la grippe. L’Institut National de l’Allergie et des Maladies Infectieuses: « la Grippe (influenza) » Comment les aliments peuvent affecter votre immunité contre la grippe. L’American Lung Association: « le Rhume et la Grippe lignes Directrices: Mythes et réalités.\

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