Le secret de la longévité est écrit dans l’Adn et dans notre menu

L’espérance de vie moyenne est de l’allongement de plus en plus de personnes âgées qui arrive ou qui a plus de 100 ans, mais comme ils le font? Si vous voulez savoir si vous serez en mesure de survivre pendant une longue période (sauf pour les accidents ou d’autres facteurs externes), vous avez à la question de vos gènes. Si vous voulez vivre, à tout prix, de plus, quelques techniques qui peuvent aider à il est.

En partant du côté de la génétique, selon Michael Rose, un biologiste évolutionniste à l’Université d’Irvine, en Californie, la réponse se trouve dans nos gènes. Dans notre Adn, on peut distinguer, entre autres, deux types de gènes: la gerontogeni (responsables du vieillissement) et la longévité de l’assurance de gènes (ceux qui garantissent la longévité). En désactivant le gerontogeni, Rose a réussi à survivre pour les mouches des fruits plus ou moins le triple de la quantité de ce qu’ils allaient vivre normalement. Si vous êtes en mesure de faire la même chose sur l’homme, il a été calculé que ce « guinée porc » pourrait survivre environ jusqu’à 160 ans.

Il y a environ cinquante gènes responsables du vieillissement, mais l’un d’eux, appelé n’est pas par hasard « Mathusalem » est seulement en mesure d’augmenter d’un tiers la durée de vie d’un homme. Mais aussi d’autres tels que l’Indy ou le p66shc êtes en mesure de doubler la longévité. Pour bloquer la dégénérescence sont nécessaires pour les traitements hormonaux tels que l’hypothèse de l’Igf1, qui, cependant, augmente le risque de générer des tumeurs. Chez les hommes, les centenaires ont été détectés dans l’abondance de l’haplogroupe J adnmt et une augmentation de la fréquence des allèles des gènes HLA DR 11, HLA DR B1 et HLA-DQ. En raison de ces particularités génétiques dans certaines régions du monde, telles que, par exemple, au Japon, la population est beaucoup plus longue durée de vie par rapport à d’autres endroits.

Pour ceux qui n’ont pas la chance d’avoir un Adn « durable », les conseils sont les plus simples. Tout d’abord gardez toujours actif, le corps sans laisser-aller et d’éviter incontrôlée des hausses de prix de poids. Important l’alimentation, basée sur les fruits et légumes, et de suivre les règles diététiques tels que la consommation d’aliments riches en antioxydants. Il pourrait être utile de prendre également sur les disciplines pour atteindre la paix intérieure et se détendre (physique, le stress, le vieillissement plus rapide), comme le yoga et autres disciplines de l’est; de ne pas fumer et de ne pas exagérer avec l’alcool, dormez bien, et encore…se marier. En fait, il a été montré que les couples mariés sont moins fréquentes, ou autrement, semblent plus tard, certaines des maladies qui arrivent généralement avec l’âge, comme la maladie d’Alzheimer, le cancer de la prostate, de la dépression et de problèmes cardiaques. Mais, par-dessus tout, de vivre tellement vous devez être optimiste, il a été prouvé que ceux qui est pessimiste peut encourir plus d’accidents, ou de dépression.

Source: [http://www.albanesi.it/Eta/geni.htm]

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