Le Stress, la façon de combattre: l’histoire de Serena Autieri

Le Stress parfois la cause de l’organisme plus de dégâts que d’une part entière de la maladie. C’est une situation psychologique, souvent découlant de l’rythmes, trop hauts, engagés par la personne, ou à partir d’événements soudains qui conduisent l’organisme à dépenser beaucoup plus d’énergie qu’elle est capable de maintenir. Conduire l’ensemble de la situation de l’effondrement. L’explication de cet état de choses est l’histoire de Serena Autieri tel que rapporté par Ok la Santé.

Serena a toujours été une actrice active sur plusieurs fronts. Une femme qui n’a jamais épargné pour dépenser les forces pour faire avancer sa carrière. Défini comme “multitâche”, Autieri a pu au fil des ans en un seul jour à partir d’un ensemble sur la scène d’un concert, une pièce de théâtre lors d’une conférence de presse. Il n’a jamais regretté ni se lamentait de ce que sa vie était si actif, mais elle a réalisé, avec le passage du temps, vous avez utilisé trop de votre physique.

Et à la fin, son corps a soumis à la considération. Elle explique la même:

Pendant une certaine période de temps, la tension m’a sucé dans une mauvaise spirale. J’ai souvent des promotions et pour le soir, j’ai passé des mois loin de la maison, sur les décors du film. Mais par-dessus tout, il a eu une vie agitée: j’ai bu du café sur café, j’ai passé toute la nuit sans sommeil, et souvent j’ai sauté des repas. Le premier petit déjeuner? Il n’existait pas. Le déjeuner? Debout à la barre, toast mangé dans les cinq minutes. Les Fruits et les légumes? Disparu de mon menu.

Une attitude, c’est évident, qui apporte à l’organisme humain de près de “nourrir” de leurs forces, l’affaiblir et de le rendre vulnérable. Continuer Serein:

Tiré vers le haut pour le week-end désemparé et la seule chose que je pouvais faire était de s’asseoir blotti sur le canapé. Le fait est que j’ai commencé à avoir une série de petits désagréments: digerivo mal, ma peau regardé terne, les jambes étaient souvent lourds, ne pouvait pas bien dormir la nuit et de la journée, j’étais toujours fatigué. À un certain moment, j’ai mis le feu à la situation: c’est une exagération.

Est devenu un compte du problème, Serena Autieri a commencé à prendre soin d’elle et de son corps comme jamais fait jusqu’à ce moment: un petit déjeuner équilibré et sain chaque matin, la réduction de la caféine, et de beaucoup d’eau, afin d’être toujours hydraté et de se sentir vers le haut. Et le meilleur, les repas, les plus sains. Il a ajouté une petite dose d’activité physique, au moins une demi-heure chaque jour.

Et les résultats ont été exceptionnels: une meilleure relation, de veille et de sommeil, et puis plus de repos, moins de stress et une peau plus éclatante. Un exemple à suivre.

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Source: Ok La Santé

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