Les sept erreurs les plus fréquentes qui peuvent nuire à la santé

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Combien sont les erreurs que nous commettons tous les jours que nuire à notre santé et ne nous permettra pas d’être en pleine forme? Certains d’entre eux pas de peur, d’autres pour le laxisme, d’autres encore parce que surmontés par des vices et des envies. En tout, 7: les gestes les plus simples et en même temps le plus dangereux. Nous allons les découvrir ensemble, en se concentrant en même temps aussi pour les éliminer de nos vies.

Sauter le petit déjeuner

La première et la plus commune erreur est de sauter le petit déjeuner. Lors de nutritionnistes et de la tradition populaire d’accord sur un concept, nous devons essayer de le prendre au sérieux. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Représente la source d’énergie nécessaire pour que notre corps fonctionne bien et notre cerveau à rester éveillé et sensible d’une manière appropriée. Il y a des gens qui sautent à cause du retard, d’autres, pensant à tort que la prise de cette façon, moins de calories, vous pouvez perdre perd plus rapidement. Rien ne pourrait être plus faux, car de cette manière, vous avez tendance à manger plus au cours de la journée et de ralentir le métabolisme.

Bronzage sauvage

La seconde erreur? L’exposition au soleil pendant les heures les plus chaudes, sans aucune protection contre les rayons nocifs. Bien que le bronzage peut être esthétiquement agréable à voir, c’est juste la réaction de notre peau et notre corps pour le contact avec les rayons Uv. Un “bain” de rayonnement, sans prendre les précautions efficaces, telles que l’utilisation de crèmes de protection et les conditionneurs, vous pouvez apporter de ceux qui sont prédisposés à avoir plus de facilité à développer un mélanome ou d’autres formes de cancer de la peau.

Le tabagisme

La troisième erreur dans l’ordre de gravité) affecte le tabagisme. Sont tellement nombreuses répercussions sur la santé qui ne serait pas assez de jours pour l’expliquer. Les plus graves concernent le développement de la MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique, N. d.R.) et le cancer du poumon, sans calculer les effets de la fumée secondaire sur d’autres personnes. L’effort continu créé par la nicotine et d’autres substances qui peuvent être trouvés dans une cigarette, de soumettre le corps à une crise continue qui peut favoriser l’apparition d’autres maladies, notamment la cardiologie. La fumée pendant la grossesse, alors, est parmi les plus nuisibles, car il met en péril la santé de la femme et dans le même temps, le développement de l’enfant.

L’activité physique n’est pas suffisante

Nous sommes trop sédentaire, vous avez besoin de bouger davantage, et d’éviter d’erreur secondaire, tels que ceux qui facnno essentiellement les femmes en évitant la formation de poids dans les gymnases. Si l’aérobie travail accélère le métabolisme anaérobie et de tensions musculaires permet également, pas seulement de perdre du poids, mais de maintenir l’ensemble de la structure de la colonne vertébrale et les os de la protection: le moteur de l’activité selon l’OMS, est l’une des priorités afin d’éviter les cancers, les maladies cardiovasculaires et beaucoup d’autres en raison de la années qui passent. Il faut environ 30 minutes par jour pour vous garder belle, en forme, mince, et, par-dessus tout, dans la santé.

Ne pas faire le check-up des médecins

Le manque de temps et une certaine peur, une atavique médecins inciter les gens à ne pas subir le droit de contrôle médical, chaque année. Un véritable drame, parce que grâce à eux, vous pouvez savoir si il ya quelque chose de mal dans le corps et d’établir un diagnostic dans le temps. Il y a quelques études spécifiques, tels que la mammographie pour les femmes après un certain âge, doit absolument être évitée.

Peu de sommeil

Peu de sommeil est l’une des erreurs souvent involontaire, qui portent atteinte à la santé. Dans le cadre de la reste de la nuit, en fait, notre corps a une façon de la trempe des travaux de la journée, et de consommer moins d’énergie. Le manque de sommeil, dans le long terme, peut conduire à la dépression, la résistance à l’insuline, à la base du diabète, à un gain de poids et les maladies cardiovasculaires. Éviter les petites heures du matin, pour une raison quelconque, et dormir le nombre d’heures dans la nuit. Votre santé mentale et le bien-être physique augmentera certainement.

L’excès de la haute teneur en calories des boissons

Vous êtes prudent, manger, faire du sport, mais que le poids supplémentaire ne veut tout simplement pas disparaître? Manger en permanence shakes, smoothies et consommés, souvent dans l’alcool? Vous avez la réponse à vos questions. L’ensemble de ces composés de jus de fruits, les boissons énergisantes et les boissons gazeuses sucrées, elles sont une source importante de calories, et répondent souvent en une seule prise, pour une bonne partie de vos besoins quotidiens.

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