Les vacances à l’étranger? Voici comment surmonter une peur de l’avion

Il va arriver à beaucoup d’entre nous ont une peur de l’avion, ou qui ont des parents ou des amis qui peuvent vous accompagner dans un voyage parce que la machine à plusieurs milliers de pieds de la terre leur terrifie. Ce n’est généralement pas un gros problème, ce n’est pas que vous prendre des avions tous les jours, mais il peut représenter dans une période comme ça où la conception de belles vacances dans un lieu exotique, mais la seule façon d’y arriver (ou le moins cher si vous ne voulez pas dépenser de l’ensemble de leurs vacances dans le train) est de l’avion. Alors, comment allez-vous surmonter la peur de l’avion? Nous allons savoir après le saut.

Le terme scientifique est « aviofobia », et est littéralement la peur de l’avion. Une condition qui est très répandue, il est estimé qu’environ une personne sur 3 souffre, au moins jusqu’à ce que avant de monter dans un avion pour la première fois. Une fois que vous avez fini le premier voyage, habituellement, la peur disparaît. Le problème est de le faire, ce premier voyage. Pour être en mesure de trouver le courage de mettre les pieds pour la première fois sur un avion, le remède est plus commun des tranquillisants, de ceux de la plus légère et la plus naturelle, comme la valériane à de lourdes. Sans doute, ces méthodes sont efficaces, mais parfois pas assez, alors que d’autres ne sont pas recommandés pour les allergies ou d’autres effets secondaires.

Puisque c’est une peur irrationnelle, l’essentiel du travail est effectué au niveau psychologique. Nous devons comprendre que l’avion est le moyen de transport est plus sécurisé (le pourcentage d’accidents est infiniment inférieurs à ceux de tous les autres moyens), et le personnel est parfaitement formé. Certaines compagnies aériennes offrent des cours en anti-panique pour soulager les souffrances des voyageurs avant le départ. Aussi une rencontre avec un psychothérapeute peut aider, surtout à la suite d’événements traumatiques liées au vol, alors qu’il peut être apaisant également à des questions de personnel navigant sur chaque doute, comme le bruit ou les trous d’air.

Mais il y a aussi des exercices que l’on peut facilement prouver d’une manière indépendante à domicile en cas d’attaque de panique ou d’anxiété. Tout d’abord, vous devez vérifier pour la respiration. Par conséquent, vous devez agir sur la maîtrise de soi en essayant de limiter la fréquence cardiaque et la limite de l’hyperventilation qui est aussi l’un des signes de l’attaque. Ensuite, il nous faut essayer de penser positif, de l’auto-rassicurandosi que tout ira bien et peut-être essayer de vous distraire, de lire ou de dormir. En outre, il peut également aider à éviter de consommer des boissons stimulantes avant votre vol, comme le café ou le coca-cola, et obtenir reposé, parce que la fatigue s’aggrave notre état mental.

Enfin, pour les cas les plus graves, a été inventé un traitement, pour l’instant uniquement disponible aux États-unis, qui, entre autres choses, il guérit aussi de la peur de l’avion. C’est une simulation de vol, dans lequel une place est vibrant, il nous fait vivre les conditions normales d’un vol. Un casque qui reproduit les sons de l’avion termine la simulation, et tout cela doit nous aider à comprendre que, après tout, voler n’est pas si mauvais.

La peur de l’avion: les techniques et les voies de recours Comment surmonter la peur de l’avion Aviofobia, la peur de l’avion

Laisser un commentaire