Maintenant solaire, le lait et le riz contre le jet lag oreiller

Le 31 octobre, retour à l’heure solaire, en vigueur jusqu’au 27 mars prochain: dans la nuit entre le samedi et le dimanche (cette nuit, par exemple), à 3:00 du matin, nous allons avoir besoin de déplacer les mains d’une heure de retour. Le temps de l’civile conventionnelle est adopté par de nombreux Pays en hiver pour économiser sur la consommation d’électricité, de profiter de la lumière du jour.

Contesté par Coldiretti Lombardie, les experts du Centre de Médecine du sommeil de l’hôpital San Raffaele de Milan conseillé, afin d’éviter des mesures trop drastiques, les effets sur la santé et de prévenir celui qui définissent le syndrome du décalage horaire, à partir de l’oreiller, un régime alimentaire qui comprend des aliments qui sont en mesure d’agir comme un régulateur du rythme de sommeil agité. Beaucoup d’espace sur nos tables, pour faciliter le transit doux à l’heure solaire, les aliments riches en glucides, comme le riz et les pâtes. Il est également recommandé pour le lait, en raison de la présence de tryptophane. Ou le classique de bouillon. Ces aliments. Entre les, pour les experts, inclure les complexes plats, iperconditi, surtout à table, quand il est une bonne idée de consommer des repas légers. Hors des limites aussi le piquant alors qu’il est seulement permis un bon verre de vin, avec modération, bien sûr.

Et sur la modération et le dîner, très bonne habitude, toujours Coldiretti rappelez-vous que une fois, dans la tradition, garder la lumière à la table, dans la soirée, c’était un choix forcé, dictées par la pauvreté:

Mais n’en abusez pas avec la nourriture le soir jusqu’à il y a quelques décennies, ce n’était pas un problème pour les familles des agriculteurs, car il n’est pas qu’il n’y a qui sait ce que l’abondance, comment souviens bien de certains anciens. Dans le cas où il y a le dilemme de pas et le sommeil, peut-être, n’était pas de la faim. La lumière du jour ou de l’heure standard qui a été.

En remontant aux aliments recommandés pour lutter contre le jet lag de l’oreiller, si le lait et le riz n’étaient pas à votre goût, il y a toujours le bon vieux thé à la camomille, l’autre protagoniste incontesté de la tradition paysanne

très répandu dans les montagnes que dans les plaines, la collecte de juin, quand il était dans la fleur, et séchés pour préparer des infusions de détente.

[Source: Reuters Santé]

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