Perpétuellement sur un régime alimentaire, mais les résultats n’arrivent jamais!

Voici les conseils de l’endocrinologue pour perdre du poids sans avoir à tout prix sacrifier le goût.

Difficile de trouver un chemin et unique: quand vous parlez des traitements minceur, on a à dire: expert, laïcs, maigre et du gras, les hommes et les femmes. Perdre du poids est un besoin très urgent, surtout de nos jours, dans lequel chaque statistique met en lumière les cas d’obésité importante dès les premières années de l’enfance. Mieux les glucides ou de protéines? Vous aurez besoin de couper les sucres et les graisses de manger gratuitement des fruits et des légumes ou est-il toujours fonctionnel, le mythique régime méditerranéen?

Il y a des gens qui ont essayé tous les sens et est perpétuellement sur un régime alimentaire, mais l’aiguille de la balance refuse de descendre. Obsédée par l’idée de perdre du poids, il est conçu pour les meilleurs nutritionnistes, mais avec des résultats médiocres. C’est parce que le micro-organisme vit dans l’alimentation comme un signal de la famine, comme “quelque chose” qui manque, puis se défend en produisant moins de leptine (du grec leptos”, ce qui signifie mince), l’hormone de perte de poids qui fonctionne comme un pont entre le tissu adipeux et le cerveau. Les raisons peuvent être différentes, et les signaux du fait que nous ne sommes pas en mesure de perdre du poids doivent être gardés sous contrôle.

Tout d’abord, le fameux “effet yo-yo”. Le poids varie, et si un jour diminue, celui-ci étant suivie augmente, dans ce cas, il est bon de faire de l’activité physique pour garder le poids que vous avez atteint: le mouvement des mitochondries, c’est à dire les centrales énergétiques des cellules sont activées, le corps brûle plus, et puis le poids des gouttes. L’autre signal n’est pas à sous-estimer est le manque de protéines, car il a tendance à préférer le régime riche en protéines, ce qui stimule le métabolisme en aidant à la libération de l’hormone de croissance par la perte de poids puissance. Nous ne devons pas abandonner les glucides, car ils sont la promotion de la sécrétion de seratonina, de maintenir un haut niveau de l’humeur, et si le régime n’est pas fait, vous courez le risque de dépression.

Aussi, ne négligez pas l’insuline: lorsque vous mangez des glucides, le sang passe à une certaine quantité de sucre et de le garder jusqu’à le droit, pendant le repas, le pancréas produit une hormone appelée insuline, qui est capable d’ouvrir les portes des cellules, qui capte les sucres qui sont utiles pour l’énergie. L’insuline, qui alerte le système nerveux, et de la satiété est atteinte. Il est également important de ne pas ignorer les symptômes qui nous envoient notre corps, comme de la fatigue dans la matinée, les yeux bouffis, la rétention d’eau, notamment sensibità au froid: dans ces cas, il convient de faire un examen clinique.

Laisser un commentaire