Réveillon du nouvel an dîner, avec des aliments qui vous font perdre du poids par une alimentation saine

C’est le rêve de tous: un délicieux Réveillon du nouvel an Dîner basée sur des aliments qui vous font perdre du poids au lieu de prendre du poids, et en contraste, mais, par-dessus tout, une bonne santé. Les Experts disent que, dans quelques jours nous serons en mesure d’accumuler de 14 000 calories après l’Épiphanie sera transformé comme par magie en deux ou trois kilos en trop. Mais les rêves, parfois, peuvent se réaliser, vous avez besoin de demander des conseils à la bonne personne et c’est ce que nous avons fait pour Medicinalive de vérifier tout d’abord si il y a des aliments en mesure de perdre du poids en mangeant et comment ils fonctionnent. Les réponses de notre expert, le dr. Marie Assunta Coppola elle médecin et un nutritionniste.

Il y a des aliments en mesure de perdre du poids en mangeant?

“Oui et non. C’est, certains aliments ont réellement une influence particulière/action sur le métabolisme. Il est clair que, cependant, doit être placé dans un contexte qui est nutritionnellement équilibré et à l’intérieur d’un mode de vie sain, qui est indépendante de l’activité motrice. Sans elles il n’y a pas de nourriture ou de tout autre produit qui fait des miracles”.

Mais alors quels sont les aliments minceur?

« Pour sûr, par exemple, le maïs, pâtes , et tous les autres aliments amidon résistant, c’est à dire capable de résister à l’métabolisme au cours de la digestion et ne sont pas absorbés par l’intestin grêle. L’amidon résistant a l’avantage de contenir moins de calories par gramme que l’amidon de la normale (plus de pâtes et de pain que nous utilisons sur une base quotidienne) et en même temps augmenter la sensation de satiété, tout en contribuant à améliorer les niveaux de sucre dans le sang et la sensibilité à l’insuline, réduire le risque de contracter certaines formes de cancer et d’améliorer la digestion. L’ensemble de la farine de blé, du maïs, contenant 66% d’amidon résistant, augmenter le sentiment de satiété, et après 2h, réduit d’environ 7% pour le total de la nourriture. Nous pouvons nous sentir rassasiés, de réguler les pics de sucre dans le sang et dans le même temps, ne pas prendre du poids avec des glucides!

Pour des raisons différentes, même le piment rouge a un effet potentiel sur la perte de poids. Cela semble dépendre de la capacité de la capsaïcine pour promouvoir le processus de lipolyse et de la répartition des graisses. La capsaïcine est dans la pulpe blanche de la les poivrons et est le composé qui donne la sensation de brûlure à chaque fois que nous mangeons. Quelques études ont étudié ses avantages potentiels pour la santé (y compris la perte de poids, anti-inflammatoires, antioxydantes et anticancéreuses).

Des recherches récentes ont montré que la consommation d’une dose unique de 50 mg de poivron rouge contient environ 3 mg de capsaicinoïdes est liée à l’augmentation des taux d’acides gras libres et le glycérol, un indice de l’arrivé du processus de lipolyse. Il a été observé que la consommation de capsaïcine, en plus d’augmenter le niveau de la consommation de graisses, est également dépourvue d’effets secondaires cardiovasculaires (ne pas augmenter ni la fréquence cardiaque, ni la pression). »

Un réveillon du nouvel an menu minceur?

“À ne pas manquer alors une pâte de maïs, avec une lumière, peut-être avec l’ajout de poivre rouge, les légumes verts, les saupoudrer avec du vinaigre, ou de la chicorée. Les bleuets et les agrumes, le tout accompagné d’un verre de vin rouge. Sont tous les aliments qui ont un effet sur le métabolisme de calories et de matières grasses.”

Nous allons vous expliquer le pourquoi et le comment dans d’autres occasions, peut-être à essayer de comprendre comment faire pour perdre les kilos accumulés pendant les fêtes.

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