Yoga: méditation pouvez désactiver les gènes de stress

On parle beaucoup de yoga et disciplines du nouvel âge que vous détendre le corps et l’esprit et qui n’est certainement pas le manque de résultats immédiats sur le bien-être lié à l’art de la méditation. Que même les chercheurs ne savent pas est comment il est possible d’obtenir les mêmes sentiments de relaxation, grâce à ces pratiques.

Les chercheurs semblent avoir fait un pas en avant dans l’identification des réactions de l’organisme pour le yoga, grâce à l’étude spécifique des processus internes qui sont déclenchés au cours de la tâche de la relaxation et de la méditation.

De nombreuses études, dont beaucoup sont à long terme, ont montré comment le bien-être qui vient du yoga n’est pas seulement mentale, mais dépend de la désactivation de certains gènes, tout comme nous », a expliqué le dr. Herbert Benson, président émérite de l’Benson-Henry Institut pour la Médecine Corps-Esprit au Massachusetts General Hospital et professeur agrégé de médecine à la Harvard Medical School: Bien-être n’est pas seulement dans la tête. Nous avons constaté que lorsqu’il évoque une réponse de relaxation, les mêmes gènes qui sont activés et désactivés par le stress, sont impliqués dans le processus et « désactivé ». L’esprit parvient à désactiver et activer les gènes et il n’est pas séparé du corps. L’étude du dr Benson, une sommité dans le domaine de la médecine de l’esprit, a été publiée dans la revue PLoS One. Les exercices de respiration, le yoga, le tai chi, le Qi Gong et d’autres pratiques qui peuvent inclure la méditation et la relaxation des muscles et de l’esprit, aider le traitement de nombreux troubles tels que les problèmes d’infertilité, l’arthrite rhumatoïde, l’insomnie et les différents types de douleur.

Pour nous protéger de l’accumulation d’énergie négative et désactiver les gènes qui sont impliqués dans le stress, le dr. Benson recommande, par conséquent, à vingt minutes de la relaxation et de la méditation tous les jours.

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